Agus rani's Notizen, 13 Sep 23

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2023

70 kg Bisher verloren: 3 kg. Still to go: 15 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 13 September 2023:

561 kcal

Fett: 24,13g | Eiw: 43,66g | Kohlh: 38,26g. Mittagessen: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Abendessen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. mehr...

1889 kcal

Bewegung: Aerobic - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 0,5 kg pro Woche

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