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Subí de peso , pero muscular! Estoy muybfelizncon mis resultados y este mes voy en un 19.2% de grasa total en mi cuerpo , la meta es 17% :)
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73,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2023:
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1973 kcal
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Fett: 64,39g | Eiw: 128,26g | Kohlh: 230,24g.
Frühstück: Café, La Costeña Salsa de Chipotle, Pan Integral Tostado, Huevo. Mittagessen: Lentejas Cocidas. Abendessen: Belmont Aceite Vegetal, Pan Integral Tostado, Huevo. Snacks/Sonstiges: Danone Yogurt Griego Endulzado, Pronutrition Isolate Proteins, Plátano Deshidratado, Café con Leche, Plátano, Manzana Verde, GNC Creatine Monohydrate 5000, Pronutrition Isolate Proteins. mehr...
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765 kcal
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Bewegung:
brazos y espalda - 1 Stunde und 20 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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rod.amigo's Gewichtsverlauf
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