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Oggi ho mangiato fuori, orientativamente ho calcolato 200g di carne e 260g di verdure (cotte) + un cucchiaio di olio, secondo voi corrisponde?
Diätkalender ansehen, 14 September 2023:
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1573 kcal
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Fett: 59,78g | Eiw: 111,58g | Kohlh: 144,01g.
Frühstück: BONLÀ Latte Parzialmente Scremato, Selex Confettura Extra Mirtillo Nero, Mulino Bianco Granetti Integrali . Mittagessen: Baguette, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Piselli Cotti (in Scatola), Chef Select Tris di Verdure, Tagliata di Manzo (solo Parte Magra, Tagliata con 0.3 cm di Grasso). Abendessen: Lyttos Yogurt Greco 2%, Senfter Speck, Funghi Pleurotus. Snacks/Sonstiges: Esselunga Top Cioccolato Extra Fine 80% Cacao Trinitario Colombia, Selex Yogurt Magro Vaniglia, Mandorle Sbucciate, Bio Ricchi Nettare di Mirtillo. mehr...
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 Kommentare
calcoli a cotto o a crudo??
14 Sep 23 vom Mitglied: Antoniomasala73
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Specifica, il piatto di verdure è quello piccolo
14 Sep 23 vom Mitglied: danitivvy
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Di solito a crudo, ma stavolta me le hanno portate cotte, per cui ho inserito un “mix di verdure cotte” che ho trovato che pensavo potesse somigliare a quello che ho mangiato.
Erano carote, piselli, finocchi col pomodoro e cavolo cappuccio viola
14 Sep 23 vom Mitglied: danitivvy
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secondo me si, può corrispondere, ma a livello calorico le verdure cotte hanno tutte più o meno le stesse calorie, quindi non ti fare troppi problemi, è il condimento sicuramente che invece fuori abbondano
15 Sep 23 vom Mitglied: MartiEle222
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Stranamente non erano immerse nell’olio, per cui ho evitato di aggiungerne alla carne e non ho fatto scarpetta così ne ho considerato un cucchiaio da tavola
15 Sep 23 vom Mitglied: danitivvy
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ci può stare, ma i piselli non sono verdure. li aggiungi da cotti...
15 Sep 23 vom Mitglied: Chtulhu
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Io farei due cucchiai di olio… non sono immerse ma comunque assorbono..,
15 Sep 23 vom Mitglied: Maggiemagda
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Sono legumi, lo so, ma saranno stati un in tutto di cucchiai, per cui li ho considerati insieme. Aggiungo più olio come suggerito !
16 Sep 23 vom Mitglied: danitivvy
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16 Sep 23 vom Mitglied: danitivvy
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