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15 september 2023
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68,9 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2023:
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1126 kcal
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Fett: 35,67g | Eiw: 178,47g | Kohlh: 17,81g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard Isolate, Cooked Egg White. Mittagessen: Kem Chicks Sayur Toge, Cooked Egg White, Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten). Abendessen: Egg White, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard Isolate. mehr...
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2198 kcal
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Bewegung:
Sauna - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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