Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2023
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69,8 kg
Bisher verloren: 21,7 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2023:
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1894 kcal
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Fett: 54,14g | Eiw: 163,89g | Kohlh: 175,74g.
Frühstück: Qualy Margarina Light 0% Lactose, Pão Francês sem Miolo. Mittagessen: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Abendessen: Caldo de Feijão, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Macarrão Alho e Óleo. Snacks/Sonstiges: Qualy Margarina Light 0% Lactose , Pão Francês sem Miolo, Água, Apti Gelatina Zero. mehr...
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2494 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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araujojamila4's Gewichtsverlauf
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