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3/60 plano alimentar 3/30 sem refrigerante Treino ✅ Água 💦✅
Diätkalender ansehen, 15 September 2023:
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1183 kcal
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Fett: 34,54g | Eiw: 79,50g | Kohlh: 134,36g.
Frühstück: Tirolez Queijo Minas Frescal, Canto de Minas Requeijão Light, Café (Infusão), Bimbo Rap10 Integral. Mittagessen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Kicaldo Feijão Macassar, Arroz Parboilizado Cozido, Zilio Farofa Caseira , Salada de Maionese. Abendessen: Canto de Minas Requeijão Light, Ovo Frito, Vitarella Torrada Integral. Snacks/Sonstiges: Natubom Aveia em Flocos Finos, Banana. mehr...
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2070 kcal
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Bewegung:
Laufband - 10 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Nanda_Magra's Gewichtsverlauf
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