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Vc que começou agora nao desista continue firme o processo não é facil mais o resultado é surpreendente enfim não tem palavras que eu consiga descrever essa imagem .
Diätkalender ansehen, 15 September 2023:
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1894 kcal
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Fett: 54,14g | Eiw: 163,89g | Kohlh: 175,74g.
Frühstück: Qualy Margarina Light 0% Lactose, Pão Francês sem Miolo. Mittagessen: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Abendessen: Caldo de Feijão, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Macarrão Alho e Óleo. Snacks/Sonstiges: Qualy Margarina Light 0% Lactose , Pão Francês sem Miolo, Água, Apti Gelatina Zero. mehr...
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2494 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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21 bis 40 von 51
 Kommentare
16 Sep 23 vom Mitglied: Hercilia Laporte
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Nossa, parabéns! Que evolução incrível, a diferença é gritante!
16 Sep 23 vom Mitglied: jessiteixeira
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16 Sep 23 vom Mitglied: larissaloppez
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meus parabéns eu tbm perdi bastante bumbum e perna mais só de ter perdido barriga kkkk já fico muito feliz o resto não importa
16 Sep 23 vom Mitglied: Renatasoares9146
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o incentivo que eu precisava😍😍😍, meus parabéns!!!
16 Sep 23 vom Mitglied: thamirys_Almeida
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16 Sep 23 vom Mitglied: moreiranoemy
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16 Sep 23 vom Mitglied: jhonatasantosbarbosa519
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16 Sep 23 vom Mitglied: jhonatasantosbarbosa519
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16 Sep 23 vom Mitglied: alecxandraschein
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16 Sep 23 vom Mitglied: carla ferreira7996
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olá,comecei hj,estou meio perdida,no caso é o aplicativo que já diz o tanto de calorias que devemos ingerir por dia ne?
16 Sep 23 vom Mitglied: Georgiaaraujo36
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Que legal!!! exemplos assim nos inspiram! Porque quando estamos começando e olhamos no espelho, não acreditamos ser possível.
16 Sep 23 vom Mitglied: Marcella Morgado
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@Georgiaaraujo36 ele diz sim, mas eu recomendo você fazer o cálculo por fora
16 Sep 23 vom Mitglied: be :))
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16 Sep 23 vom Mitglied: maria elcimar
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Georgia Araujo vc coloca o nome do alimento no aplicativo e a quantidade consumida e ele vai dizer quantas calorias vc consumiu ,e de acordo que vc consome vai diminuindo as calorias de meta que o aplicativo te deu diário ,aí quando chegar nas no seu limite de objetivo de calorias diárias vc não come mais , observação tenta se atentar na qualidade do alimento porque temos que comer proteína, gordura e carboidratos,e temos que comer uma quantidade diária , observação não corte totalmente o carboidrato tenta comer os três porque assim vc se mantém firma saciada e não fica flácida boa sorte se eu fui capaz vc também é.
16 Sep 23 vom Mitglied: araujojamila4
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Renata Soares isso não me encomodou mais como eu tive a capacidade de chegar até aqui quero bater minha meta ainda falta 10 kg a menos e quero moldar meu corpo sonho com uma barriga chapada e um bumbum empinadinho acho muito lindo mulher do corpo assim .
16 Sep 23 vom Mitglied: araujojamila4
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Marcella Morgado vejo muitas pessoas colocando dificuldade dizendo que não tem condições que o gasto é auto ,que tem que toma inibidores ,eu nunca tomei nada pra ajudar não gasto um real com nada só troquei alimentos saudáveis e bato minha meta diária tenho 32 anos sou mãe de 4 crianças que ainda são pequenos eu poderia dizer que não tenho tempo mais até eles me ajudam não pago academia porque não se encaixaria no meu orçamento pego meus filhos na escola todos os dias e fico nas academias ao ar livre fazendo exercícios e sim está surtindo resultados e eles ainda aproveitam pra brincar nos brinquedos das praças acabam até ganhando mais lazer e vida ,Marcella acredite vc é capaz é só querer tem vários influencier que postam vídeos ,uma dica foque assistindo essas dicas assim vc vai conhecendo o seu processo e aprendendo cada dia mais
16 Sep 23 vom Mitglied: araujojamila4
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Está de parabéns pelo resultado alcançado, sem dúvidas uma grande vitória. Agora é só manter o foco, disciplina, determinação e seguir em frente.
16 Sep 23 vom Mitglied: marcelomarinho21
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16 Sep 23 vom Mitglied: Luciana Quaresma
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16 Sep 23 vom Mitglied: Rosimary Arcanjo
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araujojamila4's Gewichtsverlauf
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