Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2023
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116,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 26,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2023:
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2538 kcal
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Fett: 89,25g | Eiw: 119,19g | Kohlh: 201,29g.
Frühstück: Глобус Свекла Отварная, Ашан Лук, Окское Яйцо. Mittagessen: Глобус Гурмэ Тако из Мяса, Menza Том Ям, Thai Green Papaya Salad. Abendessen: Мираторг Стейк "Стриплойн" из Говядины, Canti Вино Красное Сухое. Snacks/Sonstiges: Русское Море Крабовые Палочки, АРТА Молоко 1,5%. mehr...
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3701 kcal
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Bewegung:
Cardio - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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nikolay.ogurtsov's Gewichtsverlauf
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