Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2023
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76,1 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2023:
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2136 kcal
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Fett: 34,82g | Eiw: 200,40g | Kohlh: 266,26g.
Frühstück: Blueberries , HEB Steel Cut Oats, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Mittagessen: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Abendessen: Balsamic Vinegar, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2693 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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