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1 SDM nasi = 22 grm
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72,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2023:
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1574 kcal
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Fett: 48,19g | Eiw: 84,85g | Kohlh: 128,72g.
Frühstück: Energen Energen Kurma, Martabak Telur. Mittagessen: Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Nissin Lemonia, Tempe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bihun (Dimasak). Abendessen: Telur Rebus, Gula. mehr...
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1893 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 17 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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gunawan5566990's Gewichtsverlauf
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