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guys genuinely asking, aku kan lagi lean bulking (asupan protein jg banyak bgt sehari2) trus ini olahraganya cuma ngikutin workout chloe ting + yoga di rumah, jd ga ke gym. kira2 beneran bisa grow muscle ga ya kalo aku rutin gini?
Diätkalender ansehen, 20 September 2023:
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1404 kcal
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Fett: 39,80g | Eiw: 76,41g | Kohlh: 179,86g.
Frühstück: Cucumber, Cabbage , Bango Kecap Manis, Grilled Fish, Nasi Putih. Mittagessen: Shrimp, Egg, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Yun-Yi Tahu Original, Mie Sedaap Kari Spesial. Abendessen: Bimoli Minyak Goreng, Fried Battered Fish, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: green juice. mehr...
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 Kommentare
21 Sep 23 vom Mitglied: afputri
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Bisa dong, aku juga kebetulan cuma workout dirumah. Alhamdulillah muscle mass naik, biceps & triceps juga udah mulai keliatan. Yang penting form bener & konsisten 😁
21 Sep 23 vom Mitglied: Anggishim
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afputri's Gewichtsverlauf
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