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Gedanken 💭 zur bisherigen Woche:
Am Montag neuen Job gestartet - ab jetzt heißt es um 5:15 Uhr aufstehen.
Der Körper/die Verdauung muss sich umgewöhnen und das merke ich, auch die Anspannung innerlich (der etwas weitere Fahrweg/schaffe ich das alles etc…).
Sofort hat die Abnahme gestoppt! Das kann ich mir doch nicht einbilden… man weiß ja, dass Stress schlecht ist für die Abnahme, aber das soll keine Ausrede sein!
Ob ich im Defizit war die letzten beiden Abende weiß ich nicht, hab aber auf die Mengen geachtet!
Diätkalender ansehen, 20 September 2023:
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1606 kcal
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Fett: 53,60g | Eiw: 106,02g | Kohlh: 188,87g.
Frühstück: Xucker Erythrit, Aldi Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Müller Reine Buttermilch, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Meierkamp Weidemilch 3,5%, Lord Nelson Ceylon Assam Schwarzer Tee. Mittagessen: Combino Bolognese Sauce mit Rindfleisch, Gut & Günstig Spinat Ricotta Tortelloni. Nachmittagstee: Aldi Milch 3,5%, Lord Nelson Ceylon Assam Schwarzer Tee. Abendessen: REWE Beste Wahl Krusti Brötchen, Trockene oder Harte Salami, Dr. Oetker Creme Fraiche Legere, Zwiebeln, Champignons Frisch. Snacks/Sonstiges: Bravo Nussmischung, Zespri Kiwi Gold . mehr...
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 Kommentare
Sieh es doch eher als Eingewöhnung. Von wirklich Stress kann in der kurzen Zeit noch nicht wirklich die Rede sein. Und ja....bei zuviel Stress kann's dir alles durcheinander hauen. 🤗💚
20 Sep 23 vom Mitglied: sjw*
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Guten Abend Frau Dr Simone 🤣😂🤣
Ja ich bin in der Eingewöhnung, aber trotzdem stresst mich das unbewusst oder unterbewusst.
Und da ich vorher schön abgenommen habe, ist mir der Stillstand direkt aufgefallen!
Die Essens-Vorausplanung stresst auch irgendwie 😏
20 Sep 23 vom Mitglied: Brent Smith
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Jo.... und sich zu stressen und unter Druck zu stellen verspricht dir Dr Simone 😅 ist die viel viel größere Bremse. 🤪 Und jetzt bin ich mal mega fies....ich knuddel dich und....selber Schuld 🤣
20 Sep 23 vom Mitglied: sjw*
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Als „wollte“ ich mich stressen …. das passiert unterbewusst, liebe Simone. Ich hätte gerne gehabt, dass die Abnahme weiter geht!
Egal jetzt, schönen Abend noch!
20 Sep 23 vom Mitglied: Brent Smith
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Herzlichen Glückwunsch zum neuen Job 😊und ja , Stress = Cortisol hoch = Cortisol macht unsere Zellen resistent gegen Insulin = Insulin hoch = die Zellen bleiben verschlossen, egal ob Du Diät machst, also ein Kaloriendefizit hast, oder nicht = nix mit abnehmen… dafür neuen Job , fokussiere jetzt den und sei glücklich 😊
20 Sep 23 vom Mitglied: nelly71$
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Nelly 👍 genau so sehe ich das auch. Auf den Job konzentrieren....das ist doch schon ein Erfolg...dann wird auch alles andere wieder gut. Alles auf einmal geht einfach nicht. 🤷
20 Sep 23 vom Mitglied: sjw*
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Danke Nelly 😉
Hab ich mir heute auch gedacht „Du will mal wieder zuviel auf einmal“!
Dabei will/muss ich endlich abnehmen aus gesundheitlichen Gründen.
Aber für heute Abend bin ich jetzt erstmal GLÜCKLICH 🙃💚🍀
20 Sep 23 vom Mitglied: Brent Smith
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Brent Smith's Gewichtsverlauf
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