|
Привет, кто то сидит на наборе массы?
Нужен ваш совет 😩
Стараюсь есть все более менее полезное, сложные углеводы, овощи, фрукты , сладкое исключила,хлеб либо поджариваю(завтрак),либо хлебцы, а живот увеличивается. Капец как не комфортно(((
Diätkalender ansehen, 20 September 2023:
|
1892 kcal
|
Fett: 90,00g | Eiw: 104,45g | Kohlh: 167,76g.
Frühstück: Eco Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Простоквашино Сметана 15%, Сырники с Рисовой Мукой, Геркулес Геркулес Монастырский. Mittagessen: Арбуз, Кабачковая Икра, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Говядина Тушеная, Капуста Тушеная. Abendessen: Eurospar Салат с Рукколой и Креветками, Сити Гурмэ Рулетики из Баклажан, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Sonstiges: Магнит Банан, Грецкие Орехи. mehr...
|
|