|
доброе утречко ☀️
на завтрак чиа пудинг с греческим йогуртом и бананом (фотки нет,потому что не очень презентабельно выглядит хд)
вчера сходила в зал,потренила…потянула обе руки в разных местах 0_о подразумевалась тренировка на спину,но я вообще никаких ощущений,кроме боли в бицепсе правой руки не чувствую…в пятницу хочу устроить себе день ног😈
Diätkalender ansehen, 21 September 2023:
|
2742 kcal
|
Fett: 144,95g | Eiw: 116,36g | Kohlh: 269,08g.
Frühstück: Банан, Белый Город Молоко 2,5%, Чиа Пудинг, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Ламбер Сыр Ламбер 50%. Mittagessen: Куриные Голени с Кожей, Гречка Отварная. Abendessen: Морковь, Гречка Отварная, Ламбер Сыр Ламбер 50%. Snacks/Sonstiges: Белый Город Молоко 2,5%, Перекресток Печенье Песочное Кольцо, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Вареное Яйцо, Щедрые Хлебцы Гречневые, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. mehr...
|
|
1844 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|