Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2023
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81,7 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2023:
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3548 kcal
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Fett: 118,55g | Eiw: 169,54g | Kohlh: 469,09g.
Frühstück: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, ВкусВилл Творог Зернёный 4%. Mittagessen: Яблоко, ВкусВилл Фарш из Говядины и Курицы, Hortex Капуста Брокколи , Sen Soy Соус Терияки, Мистраль Рис Басмати. Abendessen: Евразия Лагман, Картофель Отварной, Волков Цыпленок-Табака Гриль. Snacks/Sonstiges: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Parmalat Молоко 0,5%, От Мартина Тыквенные Семечки, Дыня Торпеда, Арбуз, Яблоко, Груша, Академия Кофе Ванильный Раф на Кокосовом . mehr...
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2669 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Squats (Kniebeugen) - 7 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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