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Diätkalender ansehen, 22 September 2023:
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2468 kcal
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Fett: 110,50g | Eiw: 171,87g | Kohlh: 197,43g.
Frühstück: BellaVita Pão de Forma Integral, Ovo Frito, Quatá Queijo de Coalho. Mittagessen: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Feijão Verde, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Creme de Galinha, Torta de Frango, Pastel de Carne, Ovo Cozido, Italac Whey Protein Chocolate. Snacks/Sonstiges: Mel, Banana, Uvas, Lacta Chocolate 60% Mix de Nuts, Uvas, Quaker Aveia em Flocos, Betânia Leite Desnatado, Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Integralmedica Whey 100% Morango, Morangos, Abacaxi, Maçã. mehr...
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3024 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 57 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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celson andrde's Gewichtsverlauf
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