Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2023
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108,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 23 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2023:
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2300 kcal
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Fett: 99,04g | Eiw: 97,25g | Kohlh: 251,79g.
Mittagessen: Telur Rebus Lunak, Bakso Daging Sapi, Pakcoy, Mie Gacoan Mie Setan, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Ayam Goreng, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan). Abendessen: Semangka, Greenfields UHT Full Cream Milk, Indomaret Tuna Mayo Onigiri. Snacks/Sonstiges: Sandwich Telur dan Keju. mehr...
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3281 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 21 Minuten, Laufband - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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adaniadn's Gewichtsverlauf
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