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A good week all in all. Managed to cut way back on alcohol and largely keep to my diet plan. Let's see if I can get a bit of momentum...
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128,1 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 28,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2023:
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2401 kcal
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Fett: 160,19g | Eiw: 168,48g | Kohlh: 47,66g.
Frühstück: Fried Egg without Fat, Smoked or Cured Bacon, Extra Virgin Olive Oil. Mittagessen: Tesco Smoked Mackerel Fillets, Port Wine, Extra Virgin Olive Oil, Rump Steak. Abendessen: Guinness Stout, Onions, Carrots, Worcestershire Sauce , Soy Sauce, Beef Stock (Cubed, Dry), Beef Brisket (Lean and Fat Eaten). Snacks/Sonstiges: Tea with Milk, Silver Spoon Half Spoon Sugar, Coffee with Milk, Tesco Orange Squash. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Caradac's Gewichtsverlauf
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