Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2023
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104,9 kg
Bisher verloren: 22,6 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2023:
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3706 kcal
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Fett: 74,64g | Eiw: 293,94g | Kohlh: 466,99g.
Frühstück: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Thabrulai Pão para Sanduíche, Seara Lombo tipo Canadense, Vigor Requeijão Cremoso Light, Mel, Ovo. Mittagessen: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Coxão Mole Cozido, Feijão Preto Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Parboilizado Cozido, Cuscuz (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Cuscuz (Cozido), Frimesa Filé Mignon Suíno, Contemper Aveia em Flocos Médios, Profit Whey Isolate Protein Mix, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Arroz Parboilizado Cozido, Clara de Ovo. Snacks/Sonstiges: Frimesa Doce de Leite, Hortifruti Goiaba Vermelha, Tirol Iogurte Desnatado Tirol, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Laranja Pêra, Banana Prata, Maçã. mehr...
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3866 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Sex - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 46 Minuten, Abwaschen - 34 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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maxuelarnaboldi's Gewichtsverlauf
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