Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2015
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90,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2645 kcal
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Fett: 120,76g | Eiw: 127,30g | Kohlh: 187,01g.
Frühstück: Kaffee (Gemahlen), Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Pflaumen, Aprikosen, Gut & Günstig Quark 40%, Butter, Roggenbrot, Wasa Knäckebrot Mjölk, Sucuk. Mittagessen: Scampi, Hengstenberg Balsamico Bianco, Brändle Traubenkernöl, Tomaten, Rucola, Grüne Paprika, SPAR Stangensellerie, Rettich. Abendessen: Bier, Alpenhain Obazda Original, Tzatziki, Baguette, Bratwurst, Schweinesteak oder Schnitzel. Snacks/Sonstiges: Normaler Kaffee. mehr...
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3597 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Zirkeltraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 20 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Emtivee's Gewichtsverlauf
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