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Rest Day
Aufstehen 4.15 Uhr
Vortag + 1500 Steps
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83,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2023:
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4949 kcal
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Fett: 96,88g | Eiw: 213,33g | Kohlh: 788,55g.
Frühstück: Myprotein Omega 3. Mittagessen: K-Classic Gewürzgurken, Kirschtomaten, Aldi Weißkrautsalat, Aldi Bio Gemüsepfanne Chinesische Art, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: Aldi Salami Fettreduziert, Cucina Parmigiano Reggiano, Feigen, Apfel, REWE Beste Wahl Mousse Au Chocolat, Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Ehrmann Protein Pudding, Sondey Maiswaffeln, Cucina Nudel Sauce Alla Bolognese, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Gut & Günstig Hamburger Buns, Aldi Toastbrötchen Weizen, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: More Nutrition Chunky Cookie White Chocolate Cheesecake, Crownfield Nougat Bits, Rios Waffelhörnchen Buttermilch-Zitrone, More Nutrition Protein Mug Cake, Borggreve Gewürz-Spekulatius, Huober Schwäbische Knusperbrezel, Nestle Kitkat Cereal, Gadeschi Amarettini, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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