|
неделю на дефиците и минус 300 гр 😭
это как вообще ?
Diätkalender ansehen, 29 September 2023:
|
1153 kcal
|
Fett: 38,45g | Eiw: 68,09g | Kohlh: 136,36g.
Frühstück: Петропавловское Молоко 2,5%, Курага, Хумус Острый Greenadini, Яйцо, Натиже Диетический Сыр 20%, Хлеб Ржаной Орион. Mittagessen: Чай, Изюм (без Косточек), Грецкие Орехи, Печенье Овсяное с Яблоком, Суп Куриный с Вермишелью, Аджика, Помидоры. Abendessen: Победа Молочный Шоколад 36% без Сахара, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Чай, Хлеб Ржаной Орион , Колбаса Мариам Кашка , Квашеная Капуста Корзина, Судак Запеченный. mehr...
|
|
 Kommentare
28 Sep 23 vom Mitglied: kenesova
|
Обьемы если уходят все норм так и должно быть ! Весы не показывают сразу минус
28 Sep 23 vom Mitglied: goldenwoman
|
тоже самое. на весах минус 1 кг за 2 недели. съедаю меньше калорий чем положено. может быть из за этого. Норма 2200килоколорий,а я съедаю 1600 или 1800. в редких случаях 2000
28 Sep 23 vom Mitglied: elenasuleimenova
|
29 Sep 23 vom Mitglied: Dmitry_Nelaev
|
У меня почти месяц вес стоит, хотя считаю калории и не превышаю, плато это нормально, главное не бросать. Может, движения больше добавить)
29 Sep 23 vom Mitglied: i-sh-a
|
Да это норма вообще-то, зато потом эти граммы не вернуться
29 Sep 23 vom Mitglied: Kanat12
|
Раз в неделю читмил делайте , организм стресс испытывает от урезания калорий , и начинает жир копить а не перерабатывать в энергию , после читмила у меня на след день до 1 кг уходит )) попробуйте, может поможет
02 Okt 23 vom Mitglied: wonderful-life1990
|
У меня помню в месяц -1 кг уходил)
03 Okt 23 vom Mitglied: Gulvir@
|
03 Okt 23 vom Mitglied: alanarin222
|
добавь больше физических активностей , пробежка , спорт зал, просто прогулки вечерние на выходных можно в клуб на танцы
03 Okt 23 vom Mitglied: alanarin222
|
Все зависит от начального излишнего веса. Далее насколько интенсивно Вы выполняете кардио. От вашего состояния здоровья. Очень много факторов влияет на снижение веса. Опять же, насколько правильно рассчитано КБЖУ на дефицит. Ваш образ жизни и интенсивность физических нагрузок должны подбираться индивидуально. Если никаких погрешностей во всем перечисленном нет, остаётся только ждать.
04 Okt 23 vom Mitglied: madly_in_love_life
|
Прогресс лучше чем застой, но если хотите больше результат, попробуйте добавить фоновую активность, 10-15 тысяч шагов в день, а еще начните четко взвешивать свои порции, и все четко по граммам измерять калорийность потребляемой пищи
05 Okt 23 vom Mitglied: cerdt
|
Больше 300-500 грамм сбрасывать и набирать в неделю это стресс для организма вы все правильно делаете не сдавайтесь
05 Okt 23 vom Mitglied: nik1ta
|
05 Okt 23 vom Mitglied: olgavarganova
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mukazhanovaaa's Gewichtsverlauf
|