Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2023
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74,6 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2023:
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2482 kcal
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Fett: 83,65g | Eiw: 162,14g | Kohlh: 294,16g.
Frühstück: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, HEB Steel Cut Oats, Honey, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Mittagessen: Planters Salted Peanuts (1 oz), Kind Nuts & Spices Dark Chocolate Nuts & Sea Salt. Abendessen: Sunbeam Hamburger Bun, Balsamic Vinegar, Kroger 93% Lean Ground Beef, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream. mehr...
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2789 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 23 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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