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Academia. Fim do treino (80.7 com roupa, camiseta, chaves e tênis tribase)
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79,3 kg
Bisher verloren: 28,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2023:
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2477 kcal
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Fett: 66,68g | Eiw: 162,67g | Kohlh: 309,53g.
Frühstück: Kim Pão de Forma Integral Castanha e Quinoa, Doriana Margarina Light sem Sal, Leite Desnatado. Mittagessen: Maçãs Gala, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Tomates, Limão. Abendessen: Maçãs Gala, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Sonstiges: Doriana Margarina Light sem Sal, Kim Pão Nobre Integral , Maçãs Gala, Parmalat Leite Desnatado, Nescau Nescau Light, Iorgute Natural Integral, Aveia em Flocos, Pão de Forma Integral Castanha e Quinoa, Margarina Light sem Sal, Creatina, Barra de Cereal Castanha e Chocolate. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Jrvwagner's Gewichtsverlauf
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