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Wochenschnitt 83,4kg (83,35kg +/-0kg)
Schnitt 5000kcal
Steps 65440
1x Rest Day
Vortag: +2500 Steps/ +100kcal
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83,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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5002 kcal
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Fett: 93,06g | Eiw: 222,16g | Kohlh: 804,21g.
Frühstück: Evo Sports Fuel Evobar, Myprotein Omega 3. Mittagessen: K-Classic Gewürzgurken, Kirschtomaten, Aldi Weißkrautsalat, Aldi Bio Gemüsepfanne Chinesische Art, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: Aldi Salami Fettreduziert, Banane, Feigen, Apfel, REWE Beste Wahl Mousse Au Chocolat, Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Ehrmann Protein Pudding, Sondey Maiswaffeln, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen, Kraft Miracle Whip So Leicht, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Gut & Günstig Hamburger Buns, Aldi Toastbrötchen Weizen, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: Rios Waffelhörnchen Buttermilch-Zitrone, More Nutrition Protein Mug Cake, Ja! Käse Gebäckstangen, Borggreve Gewürz-Spekulatius, Huober Schwäbische Knusperbrezel, Gadeschi Amarettini, Bahlsen Russisches Brot, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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