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O processo é difícil, mas colher os resultados faz tudo valer a pena. ❤️ hoje completei 19 quilos perdidos em 7 meses. Tô tão feliz 🥹🤏🏻❤️
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1255 kcal
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Fett: 32,39g | Eiw: 104,59g | Kohlh: 133,16g.
Frühstück: Ovo, Claybom Margarina com Sal, Pullman Pão de Forma. Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Couve Manteiga Refogada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Clight Suco, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Neugebauer Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Italac Leite em Pó Integral, Nestlé Iogurte Natural Integral (2 Ingredientes), Dux Whey Protein Concentrado , Banana Nanica. mehr...
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 Kommentare
05 Okt 23 vom Mitglied: Jeancr
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06 Okt 23 vom Mitglied: sandrika_amar@hotmail
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06 Okt 23 vom Mitglied: janainachiara
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Excelente resultado, minha meta. Antes não fazia exercício e eliminei 14kg em 7 meses. Desta vez estou me exercitando e pretendo eliminar 20kg. Vamos ver em quanto tempo… Já perdi 6kg em 2 meses
06 Okt 23 vom Mitglied: luxmathias
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Pessoal, muito obrigada pelo carinho e apoio de vocês 🥰🙏🏻
No meu processo de emagrecimento eu tenho feito uma dieta consumido 1500kcal por dia, peso todos os meus alimentos e coloco aqui no app para o controle.
Além disso, eu faço musculação 5x na semana. E tento tomar de 2 a 2,5l de água por dia.
Passo a passo, tentando dar o meu melhor todos os dias 🙏🏻🥰
07 Okt 23 vom Mitglied: Eusoucaroll
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29 Dez 23 vom Mitglied: gerfson36
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Eusoucaroll's Gewichtsverlauf
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