Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2023
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55,2 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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998 kcal
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Fett: 28,69g | Eiw: 126,47g | Kohlh: 62,81g.
Frühstück: Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido, Pão de Forma. Mittagessen: Carioca Feijão Cozido, Macarrão, Macarrão de Abobrinha, Friboi Carne Moída Patinho. Abendessen: Italac Queijo Mussarela, Antepasto de Berinjela, Presunto de Peru, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Friboi Carne Moída Patinho. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Adaptogen Whey Protein Isolate, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. mehr...
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2239 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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adrianaurt's Gewichtsverlauf
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