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Continuando na dieta carnívora nessa semana aumentei a quantidade proteínas, tenho ficado em déficit calórico de 200 calorias na média. O peso estagnou da semana passada pra cá. Tentarei aumentar o deficit calórico para próxima semana.
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88,3 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2442 kcal
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Fett: 163,37g | Eiw: 214,44g | Kohlh: 14,55g.
Frühstück: Tirolez Manteiga sem Sal, Omelete ou Ovos Mexidos. Mittagessen: Sadia Linguiça Toscana, Hortifruti Filé de Frango Grelhado , Montana Baby Beef, Qualitá Ovos de Codorna, Ceviche. Abendessen: Sadia Linguiça Toscana, Sadia Sobrecoxas, Montana Contra Filé. Snacks/Sonstiges: Lindt Chocolate 78% Cacau. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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MARCELO H BARBOSA's Gewichtsverlauf
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