khj-016(밥반선생)'s Notizen, 06 Okt 23

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*운동후 저녁(4식): 내맘대로 아보닭슴샐럿🤭😋👍

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*오운완💪 웨이트(등복습하러 출똥) 전부 3~4세트씩은 하였으나...😓 등은 혼자서 하니깐~~잘 모르겠더라~~ㅜㅜ 팔운동만 하다 가는걸까 했지만 살짝 등중앙이랑 양겨아랫쪽이 뻐근하긴 함😁 언제 만족할 날이 올라나🤔 -케이블암풀다운 -렛풀다운 -T바로우 -프론트 렛풀다운 -팩플라이(이건 계획에 없었는데 백익스텐션까지 하고 갈꺼라고 앞에분 기다리느라...😅) -백익스텐션 마무리 인터벌러닝 20분~끄읕.

06 Okt 23 vom Mitglied: khj-016(밥반선생)


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