Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2015
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55 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2015:
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1385 kcal
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Fett: 51,95g | Eiw: 105,11g | Kohlh: 129,96g.
Frühstück: Банан, Конфеты из Молочного Шоколада, Орехи Кешью, Кофе с Молоком, Ашан Хлеб 8 Злаков, Лакомо Моцарелла. Mittagessen: Уха из Семги, Помидоры, Куриные Котлеты на Пару, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Abendessen: Приготовленные Грибы, Тушеные Овощи, Куриная Грудка. Snacks/Sonstiges: Ростагроэкспорт Творог 5%, Сливы, Яблоко. mehr...
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2241 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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