|
люди добрые, напомните, пожалуйста, сколько нужно гр белков и жиров на 1 кг веса?
🙏🙏🙏
|
1113 kcal
|
Fett: 58,96g | Eiw: 60,76g | Kohlh: 81,17g.
Frühstück: Хлебница Самса с Курицей, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Смартори Котлета Куриная Жареная. Mittagessen: Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Клинский Мясокомбинат Колбаса Молочная, Лента Перец Фаршированный, Сыробогатов Плавленый Сыр с Охотничьими Колбасками. Abendessen: Моя Цена Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Sonstiges: Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Fruit-Tella Жевательная Конфета, Беларусь Сыр Маасдам. mehr...
|
|
 Kommentare
Если у вас есть тренировки ,то белка 2гр на кг,жира не меньше 1гр на кг веса,но это если вы по классике бжу питаетесь 🙂
11 Okt 23 vom Mitglied: littlEnergizer-220v
|
littlEnergizer-220v, спасибо большое!
А если нет тренеровок, то 1-1,3?
11 Okt 23 vom Mitglied: ГалинаТ.
|
Да,вполне нормально 1-1,3гр🙂👍
11 Okt 23 vom Mitglied: littlEnergizer-220v
|
littlEnergizer-220v, спасибо Вам🌹❤
11 Okt 23 vom Mitglied: ГалинаТ.
|
12 Okt 23 vom Mitglied: littlEnergizer-220v
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ГалинаТ.'s Gewichtsverlauf
|