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06.50 Uhr, nüchtern, 3670 kcal
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78,4 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2015:
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3600 kcal
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Fett: 59,18g | Eiw: 228,03g | Kohlh: 517,12g.
Frühstück: Drink Soja So Lecker Bio Natur Soja Drink. Mittagessen: Michèl Apfelmus 1, Alnatura Cornflakes Ungesüßt, Proteinquark Tiramisu, Ei, Flanders Best Blattspinat Portionen (TK), Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Nestle Shreddies Choco an, Proteinquark Tiramisu, K-Classic Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Banane, Crops Obstsalat, Tegut… Erdbeeren Tiefgefroren, K-Classic CACAO, Küchenmeister Weizenkleie, K-Classic Zarte Haferflocken, K Classic Vollkorn Dinkelflocken. Snacks/Sonstiges: K Classic Magerquark 0,3% Fett, Maismehl, Küchenmeister Weizenkleie, Heidelbeeren, Ei, Myprotein Gerstengraspulver. mehr...
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3636 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 3 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 18 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Staubsaugen - 20 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Stehen - 1 Stunde und 45 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Duschen - 20 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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neo7000's Gewichtsverlauf
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