ogani27's Notizen, 10 Okt 23

Уменьшаю углеводы, повышаются жиры 😟 

Вы без Жиров и не похудеете ! Либо похудеете в ущерб здоровью ! У вас отпадет и истощится все чему есть отпадать и истощаться 😅 

ksenyaprekrasЯ о беговой дорожке мечтала 10 лет купила. Теперь сушу полотенца🤣. Главное мечта исполнена.  

Кто там про пятилетнего ребенка? Детям вообще нужно больше, они растут и развиваются. 

Моя цель до января - 7 кг, а в феврале абдоминопластику сделать. 

все получится!! 

У меня такая же ситуация,) Желаю вам удачи! Я верю ты справишься, я справлюсь, мы все справимся! Самое главное без фанатизма. Приложение очень классное. Подсчет калорий мне помогает чисто психологически. Мне оно даёт понимание того, что я могу есть что угодно и когда в пределах своего расчёта калорий на день. Да, вес при этом теряется медленно, но верно. Из физических нагрузок я люблю хотьбу, пешие прогулки.  

Coldatovaelena 🤣🤣🤣👍🔥🔥🔥 

kuzuluka я тоже за пешие прогулки и ходьбу 🫶🏻 

fwn0 Всё верно, 5-ти летний ребёнок активно двигается, стремительно растёт и развивается. А 42-х летнему организму нужно поддерживать форму. Здоровую форму, я подчёркиваю! И в 1200 полноценно помещается всё самое необходимое. Важно соблюдать баланс👌🏻Если Вы не на спорте и профессия Ваша не подразумевает беготню, будете сыты без «дожоров»🤷🏻‍♀️ 

Удачи))) 

Удачи! 👍Пусть все получится у Вас! 🤗🤗🤗 

katze_n, а то, что ребенок весит 20 кг, вас не смущает ?) О каком здоровье может идти речь вообще на 1200? У меня при росте 177 БАЗОВЫЙ (я подчеркиваю) метаболизм 1700 + 3 тренировки в неделю, плюс активность мин 10к шагов. Вы взрослая женщина, а не знаете базовых вещей. 1200 - это убийство организма взрослого человека, ей - богу. 

katze_n хотела спросить, а у вас вес не тормозит я после пятницы и субботы? Просто я если выпью в пятницу потом вес плюсуется, а потом всю неделю скидываю его. Короче топчусь на месте😭. Хотя каллорий употребляю на неделе как и вы.  

fnw0 Мой друг, при росте 168, без тренировок (0 спорта) и малой подвижности (в среднем среди недели это 3500-4000 шагов), я физически не смогу вместить в себя 1700, если только, как раньше, не начну заедать колбасу маковым рулетом, никуда не торопясь☺️Свои нормативы по шагам я выполняю только в экскурсионных поездках с пешими прогулками. Поэтому мне комфортно, понимаете🤷🏻‍♀️Каждый, кто регистрируется в FS, указывает свои параметры, отмечает степень активности и т.п. И норма генерируется на основе всех этих показателей. Я ведь не призываю урезать свой рацион до известной степени. Я рассказываю, как это «работает» у меня. Вот Вы на спорте и совершенно очевидно, что Вам такого количество явно будет не доставать. Поэтому Вы и питаетесь правильно, в соответствии с персональными нагрузками👌🏻 

Столько поддержки! Спасибо всем и каждому! Смотрю фото в своём запрещенграмме, хочется вернуться к тем же эмоциям, к фото не рабочей строны,а просто в любой момент и любом ракурсе)) Всем,кто идёт к целе-дойти! И в-первую очередь радовать самого себя! 

coldatovaelena1206 Ох, Елена, расскажу, как это было🤓Живу за городом, в выходные частые гости, а значит пир горой, винишко, песни под гитару. Представляете, сколько всего можно съесть в хорошей компании😁Потом неделя на обычном рационе, не без сухого красного за ужином, и снова пятница, и здравствуй всё, что скинул🙈За три года таким образом нежданно-негаданно нарисовались 22кг. Сейчас в рационе мясо, рыба, сыр, творог, яйца, овощи, фрукты, зерновые, злаковый хлеб на завтрак. Никакой колбасы, сосисок, сложных соусов и подливы. Никаких конфет, тортов, булок, маковых рулетов со сгухой. Алкоголь строго на строго в «разрешенные» дни только. И это не значит, что я сижу и жду пятницы, поглядывая на бутылочку Rioja😁В выходные не расслабляюсь тоже. Строгий подсчёт в эти дни не веду, но мысленно произвожу калькуляцию на глаз. Друзья мои сначала ржали, наблюдая мои взвешивания слоёв на бутерброде. Но, видя, что это работает, троллить меня прекратили. Сейчас за выходные если и бывает +500, как правило, рассасывается ко вторнику. А если пешие прогулки, то и вовсе никаких прибавок, а наоборот🤗 

coldatovaelena1206 Елена, бывает, что вес залипает на одной отметке несколько дней к ряду - ни вниз, ни вверх. Согласна с Вами, это бесит😁А потом ррррраз, и подвижка 🙌🏻 Вы ни в коем случае не отчаивайтесь, не бросайте! А главное, не вздумайте голодать, чтобы ускорить процесс! Всё обязательно получится👌🏻 

mawulya0201 Солидарна с Вам✊🏻как это знакомо про фото с любого ракурса🙈😁Всё у нас получится 🙌🏻