Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2023
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64 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1304 kcal
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Fett: 32,58g | Eiw: 65,36g | Kohlh: 192,43g.
Frühstück: Nasi Tiwul. Mittagessen: Jus Jeruk Peras Segar, Ketupat, Bakso Daging Sapi. Abendessen: Mentimun (dengan Kulit), Daun Singkong, Uleg Sambal Ijo, Indofood Bumbu Rendang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Mangga. mehr...
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1761 kcal
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Bewegung:
Zumba - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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