Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2023
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63,6 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3990 kcal
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Fett: 224,96g | Eiw: 107,38g | Kohlh: 393,52g.
Mittagessen: 잡곡밥, 참기름, 이금기 팬더 굴소스, 샘표 양조간장, 오뚜기 콩기름, 올리브기름, 빨간 토마토, Badia 핑크 히말라얀 솔트, 후추, 달걀. Abendessen: GS25 넷플릭스 트러플 팝콘, 매일 매일우유 초콜릿, 연세우유 황치즈생크림빵, 행복담기 철판구이 계란꼬치 햄치즈, 코카콜라 닥터페퍼. Snacks/Sonstiges: 이마트24 자색고구마칩, 토마토 주스, 물. mehr...
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2130 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 22 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 21 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 37 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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brian2867's Gewichtsverlauf
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