Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2011
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62,9 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1416 kcal
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Fett: 38,46g | Eiw: 117,99g | Kohlh: 153,06g.
Frühstück: nonfat latte, egg white protein powder - chocolate, grapefruit juice. Mittagessen: dried cranberries, apple, boars head roasted chicken, spinach. Abendessen: spaghetti squash, brocolli, ginger cod trader joes. Snacks/Sonstiges: raw cashews, honey, non fat cottage cheese trader joes, Roasted Seaweed Snack Packs, raw almonds, peach, raw cashews, blueberries, trader joes non fat greek yogurt. mehr...
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1922 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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