Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 September 2015
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75 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2015:
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2741 kcal
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Fett: 59,35g | Eiw: 194,54g | Kohlh: 367,55g.
Frühstück: Myprotein True Whey, Aldi Haferflocken, Chia-Samen, Reis (Gekocht), Pfirsich. Mittagessen: Wassermelone, Beste Ernte Mischpilze, Zucchini, Mineralwasser, Reis (Gekocht). Abendessen: Italienisches Eis, Aioli, Baguette, REWE Feine Welt Exotische Gambas, Bofrost Fischfilet in Kräuter-Rahmsoße, Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Myprotein Micellar Casein, Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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2851 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Treppensteigen - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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