Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2023
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105,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 20,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1468 kcal
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Fett: 37,38g | Eiw: 97,27g | Kohlh: 171,77g.
Frühstück: Bakso Daging Sapi. Mittagessen: Senjani Kitchen Tortilla Capcay Healthy Diet. Abendessen: Senjani Kitchen Onigiri Chicken Mayo Healthy Diet. Snacks/Sonstiges: Jus Jeruk, VECTORLABS Master Whey Vanilla, Bakpao Ayam. mehr...
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2842 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 10 Minuten, Cardio - 16 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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adaniadn's Gewichtsverlauf
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