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Mycket vätska pga kreatinloadingsfas
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68,9 kg
Bisher verloren: 53,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2672 kcal
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Fett: 77,15g | Eiw: 232,37g | Kohlh: 260,23g.
Frühstück: Pärsons Rökt Kalkon, Fazer Havrerundel, Arla Keso Ananas & Passionsfrukt , Arla Smör (Normalsaltat). Mittagessen: Livsmedelsverket Gul Lök, Mrs Chengs Japanese Soy, Uncle Bens Basmati, Blue Dragon Risvinäger, ICA Nötfärs 5%, ICA Olivolja Extra Virgin, Bell Peppers. Abendessen: Santa Maria Tortilla Chips Salted, Livsmedelsverket Gul Lök, Santa Maria Tacosås Medium, Santa Maria Tortillabröd, Kronfågel Kycklingfärs, Salakis Turkisk Yoghurt. Snacks/Sonstiges: Lohilo Half’N Proteinglass, Arla Keso Ananas & Passionsfrukt, Polarbröd Pärlan Fullkorn. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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