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Sebelum mengenal defisit kalori & Intermittent fasting🫣
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1619 kcal
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Fett: 47,06g | Eiw: 50,28g | Kohlh: 260,78g.
Frühstück: Wings Food Kecap Manis Sedaap, So Nice Sosis Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Goreng tanpa Daging. Mittagessen: Tempe Goreng Tepung, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Abendessen: Tempe Goreng Tepung, So Nice Sosis Ayam, Tahu, Tempe Orek, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sambal Goreng, Nasi Putih, So Nice Sosis Ayam, Tahu, Tahu Goreng. Snacks/Sonstiges: Pisang, Roma Biskuit Kelapa, Pisang, Wafer Coklat. mehr...
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2220 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 20 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
ka prosesnya berapa lama?
13 Okt 23 vom Mitglied: janezmawah
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@janez : hai kak kurang lebih 1 tahun ya☺️
14 Okt 23 vom Mitglied: ryska_ditha
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ryska_ditha's Gewichtsverlauf
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