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12.00 Uhr, nüchtern, 3600 kcal
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77,9 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2015:
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3599 kcal
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Fett: 66,53g | Eiw: 345,92g | Kohlh: 407,80g.
Frühstück: Proteinquark Tiramisu, Nutella Nutella, Classic Putenbrust Natur, Kaufland Frischkäsezub. Magerstufe, Laschinger Sockeye Wildlachs, Deli Reform Sommerfrische, Ei, Vital Weizengluten, K Classic Magerquark 0,3% Fett, Rinatura Bio Grünkernschrot, Weizenvollkornmehl, Ei, Drink Soja So Lecker Bio Natur Soja Drink. Abendessen: ATCO Mandeln Blanchiert Gehobelt, Kiwi, Banane, Classic Milch 0,1% Fett, K Classic Magerquark 0,3% Fett, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth, Weizenkeime, Alnatura Hirseflocken, Küchenmeister Weizenkleie, Himbeeren. Snacks/Sonstiges: Himbeeren, Pflaumen, Mirabellen, Myprotein Gerstengraspulver. mehr...
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3305 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 3 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 42 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Heimtrainer (Schnell) - 27 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Duschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Abwaschen - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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neo7000's Gewichtsverlauf
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