taiaverderi's Notizen, 14 Okt 23

insalatona: ~450kcal (+40g proteine)
•2 scatolette di tonno al naturale (56gx2)
• mozzarella (circa 100g)
• pomodori (2-3 medi)
• insalata verde (anche senza va bene)
• olio (evo) q.b. e sale
ci potete aggiungere dei ceci oppure accompagnare con del pane

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1705 kcal

Fett: 63,37g | Eiw: 89,32g | Kohlh: 201,16g.   Frühstück: Fage Yogurt Greco Total 2%, Misura Biscotti Privolat con Riso Soffiato e Cacao, Latte Intero, Pesca. Mittagessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Rio Mare Tonno al Naturale, Insalata Mista Verde, Granarolo Mozzarella Italiana, Pomodori. Abendessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Riso, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Conad Piselli Finissimi, Parmigiano (Grattugiato). Snacks/Sonstiges: Pesca, Brownie, Mandorle, Melinda Mela. mehr...

2007 kcal

Bewegung: Apple Health - 24 Stunden. mehr...