|
Temen temen
Baiknyaa olahraga sebelum sarapan atau sesudah sarapan yaa?
|
1459 kcal
|
Fett: 59,94g | Eiw: 29,94g | Kohlh: 191,48g.
Mittagessen: Rose Brand Bihun Goreng, Bumbu Kacang, Tahu Goreng, Bakwan, Tempe Goreng Tepung, Sambal Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Bakwan, Rose Brand Bihun Goreng, Bumbu Kacang, Sambal Goreng, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: SuperIndo Kerupuk Seblak, Ubi Jalar (Manis), Wafer Coklat, Roma Biskuit Kelapa, Bumbu Kacang, Tahu Goreng, Bakwan, Rose Brand Bihun Goreng, Ubi Jalar (Manis), Ubi Jalar (Manis). mehr...
|
|
2350 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Aerobic - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
kalo aku menganut coach yg blg "olhrga sebelum sarapan brarti msih 0 kalori, dan yg di bakar lemak utk di jadikan energi" dan stelah makan olhrga bsa bkin mual Krn predaran drah btuh kenceng buat ngolah makanan. plig aku cuma sarapan telur 1/buah selang 30menit olhrga
14 Okt 23 vom Mitglied: devidevp
|
Krn aku punya Aslam akut jd klo olhrga perut kosong bgt, pas olhrga asam nya naik ke tenggorokan. jd hrus keisi makanan dikit dan yg ringan
14 Okt 23 vom Mitglied: devidevp
|
@devidevp : makasih kak udah di jawab🥰
14 Okt 23 vom Mitglied: ryska_ditha
|
Sama aja ko ka, coba liat video yulia baltschun yg bakar lemak vs bakar otot. Disitu dijelasin kalo olahraga sebelum atau sesudah makan itu sama aja. Kalori atau lemak yg terbakar tergantung dari makanan yg kita makan hari itu, tubuh ngitungnya tetep di akhir hari. Bakalan panjang jelasinnya kalo disini, coba tonton aja yutubnya deh, gampang difahami ko, ada animasinya juga.
14 Okt 23 vom Mitglied: nqraera
|
Judul videonya bakar lemak vs bakal kalori. Sorry salah🙏🏻😁
14 Okt 23 vom Mitglied: nqraera
|
kalau aku sebelum sarapan kak,, badan lebih bugar trus keinginan makan berkurang
14 Okt 23 vom Mitglied: purnamasariaang5
|
sy penganut olahraga 3jam stelah sarapan tapi.... 10mnt sbelum olahraga udah makan cemilan hehehe soalnya kalo olahraga abis makan berat, perutnya gak enak kyk berat. tapi kalo kosong plong berasa mulutnya craving jd ga konsen olahraga...
14 Okt 23 vom Mitglied: Rina0K
|
sama aja kak, intinya dijeda kaya misal olahraga 2 jam sebelum makan, atau baru olahraga setelah 2 jam makan
14 Okt 23 vom Mitglied: aepricoed
|
Kalau saya 1 jam sebelum olahraga biasakan makan yang rendah kalori dulu kak, baru setelah olahraga bisa dilanjutkan dengan makan sesuai kalori yang kakak butuhkan🙏🏼
14 Okt 23 vom Mitglied: yehudabagaskara37
|
@rina, @aepricoed,@yehuda,@purnamasari,@nqraera : makasih kk kk semuaa udah bantu jawab🙏🏻☺️
14 Okt 23 vom Mitglied: ryska_ditha
|
14 Okt 23 vom Mitglied: Nazila Khair
|
sebelum sarapan kata ade rai
15 Okt 23 vom Mitglied: lisagust96
|
15 Okt 23 vom Mitglied: ZIKRI AJA
|
klo saya selalu pagi sebelum jam 8. soalnya ada waktunya itu setelah anak2 berangkat sekolah. lewat jam 8 harus belanja sblm kehabisan sayur dan harus jaga warung juga.
15 Okt 23 vom Mitglied: cintarangga383
|
pengalaman saya ya, sejam sebelum makan saya olga
|
Sebelum ka. Olrgga dgn perut kosoong minimal 6 jam puasa akan memakai lemak sbg energi
15 Okt 23 vom Mitglied: Yanty04
|
klo olahraga ringan bs yah klo berat 😅saya gak sanggup klo gak sarapan. atleast whey protein
15 Okt 23 vom Mitglied: ladyhappy83
|
@all : makasih kaka2 semuaa udah jawab🥰🥰
15 Okt 23 vom Mitglied: ryska_ditha
|
sebelum sarapan lebih enak
15 Okt 23 vom Mitglied: meliani.msa
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ryska_ditha's Gewichtsverlauf
|