Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2023
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76,0 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1618 kcal
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Fett: 30,65g | Eiw: 166,45g | Kohlh: 176,48g.
Frühstück: Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Abendessen: Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Balsamic Vinegar, Great Value Corn on The Cob, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Hiland Vanilla Light Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2988 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 20 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 9,2 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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