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liampaul
Notizen
16 Okt 23
liampaul's Notizen, 16 Okt 23
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naja
84 kg
Bisher verloren:
0,9 kg
.
Still to go:
0 kg
.
Diät befolgt: Recht gut.
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, 16 Oktober 2023:
64 kcal
Fett: 3,50g | Eiw: 3,50g | Kohlh: 4,70g.
Frühstück:
Weihenstephan Milch 3,5% Fett.
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3193 kcal
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Crosstrainer - 30 Minuten.
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konstantes Gewicht
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