Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2023
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75,8 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2192 kcal
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Fett: 54,78g | Eiw: 157,08g | Kohlh: 279,23g.
Frühstück: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, HEB Steel Cut Oats, Honey. Mittagessen: Gala Apples. Abendessen: Potato Chips, Publix Hamburger Buns, Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Ukrop's 93% Lean Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream. mehr...
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2996 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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