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è da tanto che non scrivo.... in questo periodo ho avuto alti e bassi ma non ho mai smesso di allenarmi.... ho preso peso (spero di massa magra anche).... ho un periodo di stallo.... dopo tanto ho capito che non devo ricorrere solo al cardio ma devo soprattutto puntare sui pesi.... attualmente sto facendo 3 giorni di pesi ed uno di cardio (lunedi: petto, bicipiti e addominali; mercoledì: glutei e gambe e un circuito; venerdì: schiena, spalle e tricipiti; e sabato cardio, fra scatti in salita, circuiti HIIT e altro).... il mio stallo è dovuto a un periodo di grandi paranoie e brutti pensieri che mi hanno portata a mangiare poco.... ora grazie al supporto del mio ragazzo, spero di superare questa fase e raggiungere i miei obiettivi.... a presto :)
Diätkalender ansehen, 08 September 2015:
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1388 kcal
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Fett: 70,77g | Eiw: 131,60g | Kohlh: 64,03g.
Frühstück: Uva, Uva, Fage Yogurt Greco Total 0%, Pesca, Arachidi. Mittagessen: Pomodori, Salmone, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Orogel Minestrone Leggerezza, Salmone. Snacks/Sonstiges: Arachidi, Simmenthal Carne Bovina in Gelatina, Parmigiano (Grattugiato), Arachidi, Rio Mare Tonno al Naturale, Land Fiocchi di Latte, Arachidi, Uovo. mehr...
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