leysem's Notizen, 20 Okt 23

Ah....was du meintest 👍 

Ja genau und so geht das seit einem Jahr Ich habe darauf behaart zu wenig Kalorien sind nicht gesund aber das trifft nicht zu sonst hätte ich abgenommen War ja trotzdem in Defizit aber nicht hoch genug  

Ja genau. Das Problem hier...sagst du es zu laut...schnalzen sofort die erhobenen Zeigefinger hoch. Das ist völliger Schwachsinn da viele Thesen nicht stimmen, längst widerlegt sind und oft individuell auf die Person nicht eingegangen wird. Ich könnte kotzen wenn ein 1,80 Muskelprotz einer zarten Frau ohne Sport vorschreibt wieviel sie zu essen hat weil sonst der Stoffwechsel einschläft und man nicht unter dem Grundumsatz essen darf. Das ist der Grund warum ich erst teste und dann rede. 🤗 

Zumal neue Ergebnisse wieder belegen, dass der Stoffwechsel garnicht wirklich "einschlafen" kann Alles seltsam Aber viele Tipps und Studien beziehen sich eh auf das andere Geschlecht und sind eher an Männern getestet etc. Auch im Sport Lieber selbst versuchen und auf sich hören, Ist meist das einzig richtige 

#neue Ergebnisse 😂 seit 1001 Jahren gilt 'Erkenntnisse von heute sind Fehler vom Morgen'. Fakt ist aber auch: das nichts in Steinen gemeißelt ist... da wir Menschen aber Spielball der Hormone sind, ist ein Hormonen Blut Tests + Schilddrüse Test unerlässlich um überhaupt irgendwelche Aussagen zu treffen. Also nicht triggern lassen sondern 100€ in die Hand nehmen, bei Frauen kostet leider etwas mehr, und geht ins Labor, da wird Ihr sehen weiß auf schwarz, dass nach jeder Hardcore Diät der Körper auf Sparflamme läuft = Schilddrüse Hormone, Freie Testosteron usw. alles schön runter gegangen... deswegen funktionieren langfristig auch keine Diäten, auch keine zu hohe Kcal Defizit. Und am Ende des Tages haben 95% der Teilnehmer, spätestens nach 3 Jahren wieder alles zurück +10% drauf... Fazit: ihr musst essen Ja aber das richtige, und das kcal Defizit soll nicht aus Verzicht sondern durch Bewegung entstehen. 

Genau Andre...und deshalb gibt es offiziell Heilfasten Kliniken wo dann alle völlig zerstört und kaputt wieder rauskommen....mit Studien die wohl gemogelt sind. Auch jemand der ein Magenband verordnet bekommt, unterschreibt sein Todesurteil. ..denn in der Regel ist da nicht mehr viel... zumindest die ersten paar Monate. In Reha Kliniken bekommen Männer die nunmal kleiner sind, teilweise unter 1000 Kalos verordnet mit Reha Sport wenn halt nunmal mit mehr nix geht....weil die dort allen schaden wollen und keine Ahnung haben. Wenn ich Raubbau ohne Verstand betreibe über Monate, dann könnte was schiefgehen, das stimmt.  

#sjw - ich wüsste garnich dass es sowas gibt, wie krass ist dass den... 😱 deswegen muss jeder den Tall des Tränen alleine gehen, man kann halt nicht jedem helfen - ich Frage mich sogar oft: vielleicht sollte man auch nicht' 😱 nach dem Motto 'mische dich nicht ein in den Schöpferischen Akt' 

Sparflamme ist glaube ein Mythos Fakt ist ich habe jetzt über ein Jahr 1600/1700 Kalorien gegessen und es hat sich fast nix getan Mit 20.000 Schritten bin ich zwar sehr gut dabei aber Sport / Bewegung ist relativ Abgenommen wird nun mal in der Küche und ohne Defizit passiert nix das ist allen klar  

Den Tall des Tränen kenne ich nicht Andre.... vielleicht brauch ich ja deine Hilfe dazu 😅 Ist doch ok wenn du dich nicht in den schöpferischen Akt einmischt 👍 Find ich gut. Wir verstehen es vermutlich sowieso nicht.