Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2023
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68,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3235 kcal
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Fett: 101,80g | Eiw: 179,06g | Kohlh: 362,70g.
Frühstück: Banana, Miele, Lavazza Caffè, Conad Piacersi Stevia, Appennino Umbro Farro Soffiato con Miele, Amo essere Biologico Fiocchi d'avena al Naturale, Fage Total 0%. Mittagessen: Orata, Riunione Bottarga di Muggine, Pangrattato, Farchioni Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Spaghetti N.5, Carote, Cetriolo (senza Buccia). Abendessen: Pizzoli Patasnella, Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta), Pane Comune, Farchioni Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Bonduelle Misticanza. Snacks/Sonstiges: Coop Focaccia Farcita con Prosciutto Cotto e Formaggi, Tre Mulini Multi Grain Barrette ai Cereali e Cioccolato Fondente, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Vino Rosso da Tavola, Misura Fibrextra Morbido Ripieno di Frutti di Bosco e Barbabietola, Kiwi, Ambrosoli Caramelle Classiche al Miele. mehr...
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2185 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 40 Minuten, Dehnen (Yoga) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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