9.30 Завтрак после 40 часового голодания, которое прошло очень комфортно. Авокадо, яйца, пармезан, оливки, шпинат, чай зеленый. 350 ккал.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
Выход не правильный, загуглите как выходить из голода. Удачи🌹🌹🌹
21 Okt 23 vom Mitglied: galochka1960
|
Жирно выходите с голодовки ))) ооочень много жиров🙈🙈я один раз так выходила с голодовки в 36 часов , и желудок не выдержал)))потом выходила поела слабосоленной семги , тоже самое ))
Теперь выхожу с голодовки только кашей на воде с какими нибудь семенами
21 Okt 23 vom Mitglied: ivasasha
|
я всегда свежевыжатым соком свёкла+ морковь+ яблоко+ апельсин( или тыква)+ лимон. всего 350-500 гр.
в обед варёная тыква с мёдом и маслом гхи.
вечер уже можно картофель и салат огурец + авокадо.
и только на следующий день обычное питание.
21 Okt 23 vom Mitglied: inna_tretyakova
|
Девочки, спасибо всем за беспокойство и советы 🫶🏼 сейчас я перехожу на низкоуглеводное питание, и смысл в том что после голодания не включать в рацион углеводы, кроме овощей. Крупы совсем ни как. . Соки фруктовые тоже, только фрукт целиком. Возможно можно было бы бульоном начать свой день, но вот так мне захотелось 😅 Мне такой метод выхода комфортен, всё проходит без последствий. Тем более голодание не длительное, 40 часов всего.
21 Okt 23 vom Mitglied: AnutaSoroka
|
Все правильно, имею большой опыт в голодании, и выход всегда яйцо, сыр.
21 Okt 23 vom Mitglied: Elen29g
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
AnutaSoroka's Gewichtsverlauf
|